Warming-ups

Energizer, Kooperationsübungen und verschiedene Auswertungsformen sind ein weiterer wichtiger Pfeiler in unserer Seminararbeit. Die Übungen bieten Raum für Spaß und Spontanität, laden zum Dabeisein ein und aktivieren die Teilnehmer*innen in Müdigkeitsphasen. Sie erhöhen wieder die Fähigkeit zur Konzentration und wirken motivierend. Weiter werden das Miteinander, das Sich-Mitteilen und die Zusammenarbeit dadurch erleichtert und gefördert. Die Übungen helfen Hemmschwellen zu überwinden und können durchaus auch als eine Art von Ritual zur Bildung einer gemeinsamen Seminarkultur eingesetzt werden. Dazu gehört beispielsweise die Feedback-Methode, die in unterschiedlichster Form durchgeführt werden kann. Eine kleine Zusammenstellung aus Energizer, Kooperationsübungen und Auswertungen sind hier zu finden.

Aus der Praxis

Energizer-Übungen und Kooperationsspiele erfüllen unterschiedliche Zwecke, aber sie haben in unserem Kontext eins gemeinsam: Wir arbeiten inhaltlich viel mit widerspruchsvollen, angst- und schmerzbesetzten Themen wie Rassismus und Diskriminierungserfahrungen, und da ist es extrem wichtig, in den Seminaren auch Raum für Übungen zu geben, die inhaltlich nicht emotional belastend sind, sondern eher im Bereich körperlicher Aktivität einzuordnen sind.. Das darf dann natürlich nicht dazu führen, dass schmerzhafte Erfahrungen vermieden werden, weil wir eben genau diese Themen für sehr wichtig halten. Aber für eine positive Auseinandersetzung ist klar, dass die Teilnehmer*innen auch ein Anrecht auf Spaß haben.

Aspekte, die gerade in Energizer häufig vernachlässigt wird, sind z.B. Körperkontakt, Nähe-Distanz-Bedürfnisse und Ableism. Für das Gelingen entsprechender Übungen ist es unerlässlich, zum einen keine neuen Ausschlüsse und Demütigungserfahrungen durch die Auswahl von bestimmten Energizer zu produzieren und zum anderen die Bedürfnisse von Teilnehmer*innen uneingeschränkt zu respektieren, wenn sie z.B. nicht an einer Übung teilnehmen wollen. Da ist eine hohe Aufmerksamkeit bei den Teamer*innen gefordert, weil sonst genau der gegenteilige Effekt eintritt, den wir mit dem Einsetzen von Kooperationsübungen und Energizer schaffen wollen.

Der Wind weht für alle, die...

Der Wind weht für alle, die…

Entspannter Einstieg in den Projekttag und Kennenlernen der Teilnehmer_innen. Diese Übung eignete sich auch gut für Gruppen, die sich schon kennen.

Der Wind weht für alle, die… (PDF)

Gruppenteilungs­spiele

Gruppenteilungs­spiele

Folgende kleine Spiele können als Gruppenteilungsspiele eingesetzt werden, wenn für eine kommende Methode oder Arbeitsphase Kleingruppen gebildet werden sollen.

Gruppenteilungsspiele (PDF)

Hannes aus der Knopffabrik

Hannes aus der Knopffabrik

Anwärmübung zum „Wachwerden“ und Auflockern mit Gesang und Bewegung.

Hannes aus der Knopffabrik (PDF)

Kreise laufen

Kreise laufen

Bewegungszentriertes Warm-up, bei dem die Teilnehmenden die Aufgabe haben, einen Kreis (oder eine Acht) um andere Teilnehmenden zu laufen.

Kreise laufen (PDF)

Whiskeymixer

Whiskeymixer

Witzige Aufwärm-Übung, die mit Versprechern arbeitet.

Whiskeymixer (PDF)